jak sie bic

Panowie, to jeszcze raz ja :) Zatwierdzonym i sprawdzonym przez Was planem lecę już od ponad 2 miesięcy. Plan oczywiście zdał egzamin! Od tego czasu złapałem jakieś 2,5 kg (średnio idzie u mnie 1 kg/miesiąc). Uznałem teraz, że warto wprowadzić jakieś zmiany i dodać nieco świeżości do treningu. Poniżej wrzucam nowy plan zawierający pewne [...]

Pon: nogi Wt: grzbiet Śr: klatka Cz: Barki Pt: Biceps,Triceps Sobota i niedziela wolna to jest twój podany rozkład to ja ci cos napisze,tak jak sie mówi na tym forum... podczas robienia nóg obciążasz prostownik bardzo mocno, nastepnie po nogach robisz plecy tez bardzo mocno obciązasz kręgosłup, następnie po duzej grupie jak plecy robisz [...]

nie no spoko wiem o co chodzi. nie raz wkoncu tez dostalem po kubku. Na iles osob zawsze trafi sie ktos lepszy od ciebie. Tylko o to chodzi ze chodze bo domu nie raz jak baran i robie macham sobie jakies pseudo serie ciosow i mam poprostu ochote sie bic no.. moze przejde sie do psychologa zamisat na boks ? :>sport jakis tam uprawiam bo od wielu [...]

[...] ktorzy wazyli ladnie ponad 100wke , stoia tez kolesie z agencji ochroniarskich a to jest amatora do potegi tam zawsze wchodze za darmo i nigdy nie slysze sprzeciwu a jak wystepuje to go dusze w zarodku i jest git!!! pozdrawiam wszystkich kolesi z agencji ochroniarskich!!! aha i nie mowcie ze w pracy nie mozecie sie bic! bo po pracy tez [...]

Jak chcesz sobie "gdzieś kopnąć" i nie dostać od byle leszcza, to idź na mt. Bjj i sf odpada, bo jak chcesz sie bić na ulicy to raczej stójka Ale nie polecam walczyć na ulicy.

kolega mnie ostrzegał zeby tak nie bic bo powyzej 3 tyg jak sie bierze to moga byc nieodwracalne skutki uboczne potem mowil ze jego kumpel bil tak jak ty mowisz (podobnie) ale w krótkich odstepach czasu i przez caly cykl to jądra mu potem prestały reeagowac na hcg

1. Na MT zawsze jest czas i miejsce. 2. Kadlubek, nie tylko udo może być obite podczas treningów... Dostałeś kiedyś w żebra? albo w nerkę? To jest problem. 3. Porozciągaj się trochę (no, chyba że jesteś rozciągnięty, to wtedy nie byo tego punktu) z tydzień, tak dla wdrożenia, potem idź na trening 4. Jak inni powiedzieli, wszystko zależy od [...]

naliczylem tam 7cwiczen, i w jakims filmiku pisalo 6sets, czyli az 6seri ? I ten trening wykonywac 2 razy w tyg. miedzy sw ? Jak sie zorientowalem nie ma tam cwiczen na klatke i biceps, nie ze jestes jakims plazowym kenem co cwiczy tylko klate bic, ale to tez by wypadalo. W ogole jak mozesz napisz cos wiecej o tym. Jak dlugo stosowac itp.

bokser, ja nie mowie ,ze dziewczyny nie umieja sie bic, tylko znajdz chlopa z taka kategoria wagowa jak autor tematu A jak chcesz robic walke mezczyzna vs kobieta to...

tluszczu nie spalisz z tylko jednej czesci ciala jak sie odtluszczac to z calosci podaj wiek, wage, wzrost, staz... (bo moze sie produkuje a to nie dla ciebie bedzie) polacz partie klatka+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki .klatka - za duzo wszystkiego zostaw cwiczenia 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (progresja) 12-10-8-8 [...]

[...] bardziej niż samoobrona przyda się znajomość języków, zasady działania MAEA, wiedza na temat służb wywiadu i ich działania, mechanizmy rządzące światem czy zasady działania samorządów. Nie zostajemy kimś kto musi się bić wręcz lecz specjalistami w dziedzinie zarządzania i teorii. Sam się kształcę zarówno w Bezpieczeństwie jak i Administracji.

Wielkie dzieki chłopaki sory że tak późno odpisałem. Postąpie jak mi radzicie a przy okazji pytanie Michała M czy umiem się bić ? No więc od roku cwicze kickboxing, sparinguje się, a od kilku tygodni cwicze na siłce wiec coś tam chyba potrafie. Jeszcze raz dzieki :)

[...] - Przyciąganie linki wyciągu dolnego - Ściąganie drążka do klatki Tric: 3 serie - Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc: - i jeszcze 2 maszyny nie mam pojęcia jak się nazywają a ni jak to opisać , ale ogólnie wyciskam ciężar w dół prostując ramie. Barki: 3 serie ( ciężko bo tutaj mnie czasami boli) -Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] brata)caly czas mowisz o ulicy a tak naprawde malo jest takich kozakow ktorzy wychowani na ulicy umieja sie bic na tyle dobrze zeby sobie zawsze poradzic, kwestia czasu jak trafisz na kogos kto momi wszystko bedzie mial jakie takie pojecie o SW i ja prade mowiac zle bym sie z tym czol jakby mnie przekopal koles o np 2 glowy mniejszy i 15 [...]

I mam pytanko jeszcze czy jest sens tego propionat bic jeszcze po odstawieniu mety bo pewnie przyrosty i tak staną jak sie meta skonczy ?? chyba ze wieksza dawka wtedy ??

Nir nie jestem p***ą jak inni myślą i mózgu nie mam wielkości orzecha żeby sie od razu nap*****lac wp******u sie nie boję a nie chce sie bic z kims z innej szkoły bo może mi grozić kara a przyszłość chce wiązać z wojskiem gdzienie mogę być karany

To teraz coś ode mnie. Wady: - zero wyczucia dystansu -łokcie za szeroko -garda do d*py każdy prosty przejdzie jak chce -bezmyślne ciosy (np. trzy prawe sierpy) -często się odkrywasz -za dużo chodzisz na nogach -technika też do d*upy -uniki w ogóle bez sensu -przy sierpach łokieć wyżej -lewe proste łatwe strasznie się odsłaniasz -za wysoko głowa [...]

[...] 60kg co 1 pompki nie zrobią. Ogólnie na dyskoteki to biorą kolesi wielkich i spasionych dla postrachu ale z kolesi którzy umieją się bić, ćwiczy sw nie mają szans. Zależy jak się napier** a sądzę że na pewno dobrze i jedynie problemem może być twój wzrost bo właściciel klubu o to może się spruć ale to powiedz żeby najwyżej wziął Cie na jedną [...]

z tych wszystkich to ostatni jest najlepszy... aczkolwiek nie zmienia to faktu ze nie ma sensu tego bic. wez dokup propa i wina i zrob cykl jak sie nalezy... a jak nie to odpusc sobie...

Pascal walczy doskokami,Hopkins będzie mu obrzydzał,jak dojdzie do walki myślę,że wygra Hopkins,ale Pascal,to młodziak,szybki... 55/45 na Hopkinsa...Nie bez powodu B-Hop od razu chce sie bić...